Diabete e benessere psicofisico   

Il diabete è una patologia che comporta la necessità di un’attenzione rivolta ad aspetti sia fisici che psicologici. Alcuni suggerimenti:

• Conoscere il diabete

Primo passo per superare le difficoltà legate al diabete è conoscerlo. È importante non aver timore di far domande, di esporre le proprie perplessità ed i propri timori. Cosa significa aumento della concentrazione di glucosio nel sangue? Quali potrebbero essere le complicanze? Come è possibile gestire la malattia? A chi rivolgersi? Eccetera. Conoscere approfonditamente il proprio problema è necessario per comprendere quali siano i comportamenti maggiormente corretti da adottare e per far propri i metodi di autocontrollo per una adeguata gestione della patologia.

·         Accettare la diagnosi

La scoperta della malattia è un evento critico. Al momento della comunicazione della diagnosi e nel periodo immediatamente successivo si presentano emozioni come stupore, rabbia, senso di impotenza, negazione, rifiuto. Gradualmente vi è un progressivo confronto con la nuova realtà ed un adattamento ad essa. Passo fondamentale per accettare la diagnosi è assumersi la responsabilità della propria salute seguendo scrupolosamente il programma terapeutico concordato con il medico.

• Seguire i trattamenti e ridurre i comportamenti ad alto rischio per la salute

Il diabete impone uno stile di vita disciplinato, ma l’impegno e le rinunce necessarie sono ripagati dai benefici che ne derivano come ad esempio non incorrere in complicanze secondarie.

·         Migliorare i rapporti interpersonali

Buoni rapporti interpersonali sono una risorsa supportiva non eguagliabile ad altre. Spesso vi è la tendenza a nascondere la propria condizione per il timore di essere considerati una persona diversa e di non essere accettati. Comunicare alle persone a cui si tiene il proprio stato spiegando loro cos’è e quali precauzioni sono necessarie in modo da consentirgli una comprensione del problema, diviene utile per eliminare fonti di stress superflui e per sentirsi meglio con se stessi e con gli altri.

• Condividere i propri sentimenti e le proprie emozioni

L’atteggiamento con cui la persona vive il proprio diabete influisce sull’andamento glicemico. Il confronto emotivo, la condivisione dei sentimenti con il partner, con gli amici, con i parenti consente di migliorare l’umore, di ridurre lo stress, di arricchire se stessi e gli altri come persone, e rende maggiormente competenti nella gestione del diabete.

·         Imparare a gestire lo stress

Le situazioni stressanti hanno un effetto negativo sia di tipo diretto influenzando i livelli glicemici sia indiretto per le ripercussioni sulla gestione quotidiana del diabete. Fondamentale diviene dunque imparare a gestire lo stress. I pazienti realmente competenti nel controllo della malattia sono capaci di auto-gestirsi sia sul piano fisico (misurazioni glicemiche, somministrazione dei farmaci, ecc.), sia sul piano emotivo.

• Monitorare il benessere psichico

Il disagio psichico interferisce negativamente con la terapia, importante è dunque un monitoraggio costante anche del benessere psichico, oltre che fisico, valutando l’eventuale presenza di patologie psichiche complementari come ansia, depressione e disturbi alimentari.

Dott.ssa Ida Cantiello: psicologa