PARLIAMO DI VERBI…..

Non temete non vi farò una lezione di grammatica , ma vorrei farvi riflettere sull’utilità, per voi,

dell’applicazione concreta di alcuni verbi.

Eccoli:

Descrivere

-         ciò che si mangia

-         ciò che sentite in certi momenti difficili

-         ciò che vi spinge alle trasgressioni

Elencare

-         i vostri comportamenti positivi e a lato quelli negativi

-         le cose da fare per star meglio e quelle da evitare

-         i sintomi avuti al positivo e al negativo

-         gli impegni importanti rispetto alla malattia

Chiedersi

-         se abbiamo accettato veramente la malattia

-         se ci stiamo impegnando al meglio

-         se crediamo di poter star meglio e se lo vogliamo fortemente

Provare

-         i consigli ricevuti dall’équipe sanitaria

-         le idee che abbiamo formulato

-         i cambiamenti che abbiamo pensato

Paragonare

-         il passato e il presente annotando i miglioramenti

-         i risultati di ieri e di oggi prima di decidere cosa fare

-         cosa accade se applicate le regole e se non lo fate

-         ciò che ancora dovete imparare e ciò che avete già assimilato

Evitare

-         gli eccessi e la sregolatezza

-         di perpetuare comportamenti scorretti anche se vi appaiono di poco conto

-         di rincorrere idee miracolistiche

-         il confronto con gli altri ( siamo unici e bisognosi di regole proprie)

-         le situazioni a rischio

-         di delegare gli altri

Cercare

-         di non trovare scuse con voi stessi

-         soluzioni alternative ai problemi piccoli e grandi

-         di fare almeno in parte ciò che sapete di dover fare

-         di dedicare tutti i giorni un po’ di tempo a voi e alla malattia

Non sentirsi

-         demotivati

-         scoraggiati se non tutto va al meglio

-         in colpa se abbiamo fallito: riproviamo e riproviamo ancora

-         troppo euforici ai primi risultati positivi

-         guariti perché non è così, il diabete può farci vivere bene ma rimane sempre

Non delegare

-         le vostre responsabilità e la risoluzione dei problemi

-         l’impegno a migliorare

-         la voglia al benessere

Ricordare

-         tutti gli impegni presi o almeno quelli basilari

-         che eseguirli tutti i giorni vi aiuta a stare meglio

-         che siete sempre solo voi a poter vincere le situazioni difficili

-         che l’équipe sanitaria, la famiglia, gli amici sono solo consulenti, punti di appoggio e aiuto

-         che il diabete è una malattia cronica e come tale è “fedele” e sta con voi 24 ore su 24

-         che chi vi dice “mangia….”, “per una volta”, “figurati…” forse non vuole il vostro bene, anche se si tratta di quella vocina interna che nei momenti difficili è tanto ossessiva quanto affascinante, come una sirena.

Provate a vedere se l’uso più frequente  di questi verbi può ridurre il rapporto conflittuale che spesso avete con il cibo e quindi migliorare il vostro equilibrio metabolico e il vostro stile di vita.

Ed ora, come sempre,