Una nuova medicina per il diabete: camminare!

Uno studio svolto dalla Newcastle University ha dimostrato che camminare per 45 minuti al giorno può aiutare a controllare il diabete.

Nello studio, pubblicato sulla rivista Diabetes Care, dieci persone con diabete di tipo 2 sono stati associati con un gruppo di controllo che non avevano il diabete.

A ogni persona è stato dato un contapassi e gli è stato chiesto di camminare per più di 10.000 passi al giorno.

I ricercatori hanno scoperto che le persone con diabete bruciavano il 20% in più di grassi - i loro muscoli miglioravano la capacità di immagazzinare lo zucchero, che aiuta per controllare il diabete.

Camminare aiuta a perdere peso e a mantenere la perdita di peso. Riduce la percentuale di grasso corporeo, aumenta la densità ossea, riduce la pressione sanguigna, migliora i stati depressivi, rende il corpo più flessibile.

Non costa nulla, non ha bisogno di capi di abbigliamento particolari se non un buon paio di scarpe. Gli amici e la famiglia possono unirsi a voi ed è possibile praticare questo sport praticamente ovunque città, campagna o all'interno di centri commerciali.

Che ne dite proviamo??

Da Notizie Diabetes Care , Agosto 2008