COME POSSO ABBASSARE IL COLESTEROLO “CATTIVO” ED AUMENTARE QUELLO “BUONO”?

 Ci sono diversi elementi che devono far scattare il “campanello d’allarme” nella tua testa sul pericolo di riscontrare alti valori di colesterolo “cattivo” e bassi valori di quello “buono” nel sangue. Il primo punto di rischio è il diabete, e su questo non ci puoi far nulla, perché non puoi tornare indietro. A maggior ragione, devi essere consapevole che, aggiungendo altri rischi, diventi un serio candidato per il premio come “Miglior Infarto dell’anno”! Per abbassare il colesterolo cattivo, chiamato LDL, devi modificare il tuo stile di vita. Non pensare che le medicine possono compensare i tuoi sbagli. Smettere di fumare, perdere peso, mangiare più verdure, frutta e meno grassi, svolgere più esercizio fisico, come una passeggiata di mezz’ora, a passo sostenuto, tutti i giorni,  controllare la pressione del sangue e migliorare i valori della glicemia sono i tuoi GOAL. Ricorda che, per 1 mg/dl di aumento del colesterolo “buono”, l’HDL, il rischio di un attacco di cuore si riduce del 2-3 per cento.