HO BISOGNO DI BERE MOLTA ACQUA?

L’acqua è un nutriente di cui ci dimentichiamo molto spesso. Possiamo definirlo il più importante ed il nostro corpo ha bisogno di almeno mezzo litro d’acqua per ogni 1000 calorie ingerite con il cibo. Quindi, vuol dire che c’è bisogno di almeno un litro e mezzo d’acqua al giorno. Questo concetto sarà ancora più valido in condizioni di ambiente caldo ed afoso, per cui sarà importante aumentare il consumo d’acqua. Non dimentichiamo, tuttavia, che l’acqua è contenuta anche in alcuni alimenti. Molti tipi di frutta e di verdura sono formati per l’80- 90% da acqua.