LA DIETA NEL DIABETE

Molta gente si lamenta delle “maniglie dell’amore” sulla pancia, il “doppio mento”, e le donne… delle cosce e delle natiche grandi e della cellulite che avanza!

Tutte queste persone vorrebbero perdere peso. Quando cominciare una dieta? Avranno successo i miei sforzi? Come faccio a scegliere la dieta giusta per me?

Cosa sarà del mio diabete, avrò spesso delle crisi ipoglicemiche? Dovrò cambiare le pillole?

“Ho fatto mille diete, ma niente…quando ho smesso ho ripreso tutti i chili che avevo, anzi!” è una frase che sento spesso e induce la gente a non provarci più con la dieta, che rappresenta, quasi per tutti, una sofferenza. Come rinunciare ad un bel piatto di spaghetti, una pizza capricciosa, una bistecca di manzo con le patatine fritte, un cannolo siciliano?

 BASTA, COMINCIAMO SUBITO!

Voglio dirti due cose, per invogliarti ancora una volta a riprovare:

DESIDERIO e INFORMAZIONE.

DESIDERIO di migliorare la salute e lo stile di vita.

INFORMAZIONE degli alimenti e delle tecniche che realmente funzionano per dimagrire.

DESIDERIO + INFORMAZIONE = SICURO SUCCESSO! Perdi peso e stai meglio.

Ora, mi chiederai la “formula magica” per dimagrire, per il SUCCESSO SICURO.

La Fata Turchina non ha ancora bussato alla mia porta per consegnarmi il segreto!

Ci sono 4 PUNTI ESSENZIALI che possono sembrare banali, ma sono fondamentali per il SUCCESSO SICURO:

1)      PESO: una dieta salutare che ti eviti gli abusi alimentari

2)      ATTIVITA’: un esercizio fisico regolare

3)      VARIETA: una dieta differenziata in molti alimenti, personalizzata, che ti permetta di mangiare anche fuori casa

4)      ORGANIZZAZIONE: pianifica i tuoi goal! Dichiara i tuoi obiettivi, aggiungi delle buone motivazioni alla tua vita e tieni sempre in mente che è meglio perdere 1 chilo la settimana per 12 settimane, piuttosto che 5 chili nella prima settimana e 2 etti nelle settimane successive! Devi controllare meglio le tue emozioni perché ti aiuterà a realizzare una lunga durata della dieta.