YOGA E MEDITAZIONE POTREBBERO ESSERE PIU’ EFFICACI DELLE DIETE

I risultati di uno studio pubblicato sulla rivista Preventive Medicine

Uno studio della University of Otago, in Nuova Zelanda, ha evidenziato che lo yoga e la meditazione possono avere un ruolo decisivo per perdere peso e in taluni casi possono addirittura essere più efficaci delle diete ipocaloriche. La ricerca, che ha guadagnato le pagine della rivista 'Preventive Medicine', e' stata condotta su 225 donne in sovrappeso suddivise in tre gruppi. Il primo campione ha preso parte a corsi di yoga, meditazione e visualizzazione positiva. Il secondo si e' focalizzato sulla dieta e l'esercizio fisico. Il terzo, infine, ha ricevuto informazioni su una sana nutrizione. Dopo due anni ciascun gruppo ha raggiunto un buon risultato, non guadagnando peso ulteriormente e tenendo dunque a freno l'ago della bilancia. Il risultato piu' eclatante e' quello messo a segno dal primo gruppo che, nell'arco dei due anni, ha registrato una perdita di peso medio di ben 2,5 kg, attraverso il rilassamento e la meditazione. Lo studio, fanno notare i ricercatori neozelandesi, suggerisce dunque che mettersi dieta non e' la strada migliore per perdere peso. 

Da Sanita’ News del 22/ 1 / 2009