SONO UTILI GLI INTEGRATORI ALIMENTARI?

No! Gli integratori alimentari sono sostanze in aggiunta o in sostituzione del cibo, prodotti descritti abbondantemente dalla pubblicità come il “toccasana” di diete e malattie, ad esempio, le vitamine, lo zinco, il selenio, il calcio, i minerali, la lecitina, il polline d’api, la pappa reale, il lievito di birra, la crusca, l’aglio, il ginseng, i preparati per accrescere la memoria, come l’acido glutammico, il latte di capra, il  miele sono tutti inutili ad una persona che mangia regolarmente “tutto”, controllando solo la quantità di cibo. Solo alcune di queste sostanze, come il potassio che può essere utile nelle persone che utilizzano regolarmente un diuretico od attraversano una fase di diarrea e qualche episodio di vomito, come il calcio, che serve nella donna gravida o dopo la menopausa, se l’alimentazione con il latte e i latticini non viene fatta al meglio, potranno essere presi per alcuni periodi di tempo.