Ti direi: ripensaci. Ma, a volte, il desiderio di avere ardentemente una cosa, perché ti è stata proibita, ha l’effetto di deprimerti e cadere di più in tentazione. Ci sono dei modi per soddisfare la tua gola. Per esempio, è inutile pensare che la cioccolata oppure la “Nutella” siano insostituibili. Pensa alla tua glicemia! Ci sono dessert al cioccolato a basso contenuto di grassi,e, quindi, di calorie, che possono andar bene. Del resto, lo zucchero,ha circa lo stesso effetto di una medesima a quantità di carboidrati delle patate o del riso sulla glicemia. Quando desideri un dessert, sostituiscilo al piatto dei carboidrati, per esempio alla pasta o alla porzione di pane. Limita questo tuo desiderio a 2 o 3 volte la settimana.