Ricorda che i carboidrati si trovano anche in altri alimenti, come la frutta, i legumi ed i  vegetali. Sarebbe meglio integrare quello che ti piace tanto con quei cibi che, probabilmente, non mangi a sufficienza perché sarai sazio. Ci sono dei piccoli suggerimenti per limitare il tuo irrefrenabile desiderio di pasta e pane:

-         evita di comprare troppo pane, ma serviti un piccolo panino

-         cucina poca pasta, per evitare di servirtene ancora

-         avvisa i tuoi familiari di apparecchiare la tavola  con le cose essenziali, senza eccedere

-         prova ad imparare ad essere soddisfatto da una porzione più piccola

-         mangia lentamente

-         aggiungi altri cibi alla tua dieta che possono migliorare la tua linea

Da Vivere con il diabete in serenità

di Mauro Di Leo

UTET, SCIENZE MEDICHE EDITORE